贵阳初中学业水平体育考试注意事项

2024-04-11 11:26:29 来源：江西招聘网

贵阳初中学业水平体育考试是每个初中生都要参加的一项重要考试，体育考试不仅考察学生的身体素质和运动能力，也是学生全面发展的重要组成部分。为了帮助同学们在体育考试中取得好成绩，以下是一些注意事项。

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贵阳初中学业水平体育考试

　　考试时注意事项

　　1.着装：参加体育考试应穿着运动装、运动鞋，建议大家着装舒适，选择一双合适的运动鞋。

　　2.考前热身：参加体育考试前应做好充分的准备活动，考试后应做好整理活动。预备运动是为了预防突然的剧烈运动导致抽筋影响成绩，整理运动是为了使肌肉放松，将自己从紧张状态过度到安静状态。人的心理和生理从安静到运动状态，需要一个准备适应的过程，所以准备活动尤为重要。作为热身，可以慢跑600米-1000米，身体微微出汗即可。然后做做徒手操，以活动关节为主，顺序依次为颈部、肩部、腰部、膝关节、踝关节、腕关节。拉伸一下韧带，弓箭步、侧压腿、坐位体前屈，也可以根据自己身体条件拉伸不同位置。

　　3.女生注意：女生经期及生病受伤的考生，应及时办理缓考手续，并按区教育安排的时间参加缓考。

　　4.其它情况：因伤病不能按规定参加考试的学生和残疾学生应在考试前按有关规定办理免考手续(具体情况可咨询本校老师)。

　　5.考试现场：现场体育考试考场为封闭考场，无专门证件、未经批准不能进入考场。

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